健康・美容フリーク＿ 大腸がん

●知らない間に進行する腸疾患！

何の症状もないのに病院に行く方は少ないと思います。 でも、近年急増している大腸ポリープ、大腸がん、大腸憩室症などの大腸の病気は、初期の段階では 一般的に自覚症状はありません。 大腸ポリープは、大腸の粘膜にできる隆起物（いぼ）です。その中にはがんになりやすいものもあり 早期発見が望まれます。また大腸がんは、毎年約６万人が罹患し、２０１５年ごろには胃がんを抜くとの 予測もありますが、早期であればほぼ１００％完治するといわれています。 症状としては、血便、便が細くなる、残便感、腹痛、下痢と便秘の繰り返しなどがありますが、初期には 無症状のことがほとんどです。でも進行すると、肺や肝臓、腹膜などに転移しやすく、したがって無症状の 時期に発見することが重要になります。 定期的に検査を受けられることをお薦めします。

■予防のためのアドバイス

正常な細胞がガン細胞に変わり、発見されるまでには長い年月がかかります。この間体内の免疫力が高く維持されていれば、ガン細胞への変化は防ぐことができます。細胞のガン化を促すきっかけのひとつには、活性酸素のよる遺伝子の障害があげられます。したがって、体の抗酸化力を高め、活性酸素の害を抑えることができれば、ガン発生の防止に期待が持てます。

■ガン予防・抑制の期待が持てる食品

ガン発生をを抑える作用のある食品には、キノコ類、高麗にんじん、ハトムギ、プロポリスなどが多く知られています。特にマイタケ、シイタケ、霊芝（レイシ）、アガリクス、といったキノコ類には、βグルカン（ベータグルカン）という高い免疫賦活作用を持つ多糖体が含まれています。また、シイタケから抽出したレンチナンは抗がん剤にも使われているほどの効果が期待できます。ビタミンC、E、お茶に含まれるカテキン、プロポリスや植物に含まれるフラボノイドには、細胞のjガン化を抑える作用があります。ビタミンAには粘膜や、細胞膜の免疫力を高める働きがあります。ビタミンAが豊富なレバーやほうれん草を摂ることで、皮膚や臓器がガンに侵されにくくなり、ガン化しかかった細胞膜の修復も期待できます。また、セレンには抗酸化のほかに免疫力を高め、発ガン物質を分解・解毒する作用を高める働きがある。そのほか食物繊維や乳酸菌もがん予防に有効と言われています。これらの食品は安全な健康食品やサプリメントで補うことが効果的です。